منتديات شباب كوووول
اهلا و سهلا بك زائرنا العزيز اذا كنت عضو او عضوة فتفضل بالدخول و اذا كنت زائر او زائرة فيسعدنا تسجيلك معنا و انضمامك لاسرتنا و اتمنى لكم قضاء امتع الاوقات معنا


يلا بسرعة سجلوا يا جماعه هناك مفاجآآت بانتظاركم

تحيــــآآآتــى/
مدير المنتدى

Mohamed Taha


منوع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
matrixe2020
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمر : 25
الموقع : http://shbabcooool.mam9.com

مُساهمةموضوع: ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟   الخميس 10 سبتمبر 2009 - 8:01

ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟



فالزياده الطبيعيه التي يمكن للجسم تحقيقها شهريا بشكل طبيعي وبنظام غذائي غني بالبروتين والكربوهيدات
الطبيعية بمعدل(200 جرام لحوم يومياً (بيضاء او حمراء) للحصول على مامقداره صافي 45 جرام بروتين) طبعاً مع التمرين المستمر وكميه مناسبة من الكربوهيدات وسعرات حرارية عالية تكفي لتمرين فعال

فأن الزياده ستكون 3 ك صافي عضلات شهرياً ان شاء الله (وبالمناسبة هناك فرق شاسع بين 3 ك زياده عضلات صافي طبيعيه وبين 3 كيلو مشكل اعتماداً على المنشطات )
مثلاُ أذا اردت زياده 10 ك جرام صافي فستحتاج الى 3 اشهر تمرين طبيعي
واقصى مستوى هو ما تحدده انت حسب حاجتك وطموحك
وخير الامور الوسط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shbabcooool.mam9.com
 
ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب كوووول :: Sports :: GyM-
انتقل الى: