منتديات شباب كوووول
اهلا و سهلا بك زائرنا العزيز اذا كنت عضو او عضوة فتفضل بالدخول و اذا كنت زائر او زائرة فيسعدنا تسجيلك معنا و انضمامك لاسرتنا و اتمنى لكم قضاء امتع الاوقات معنا


يلا بسرعة سجلوا يا جماعه هناك مفاجآآت بانتظاركم

تحيــــآآآتــى/
مدير المنتدى

Mohamed Taha
منتديات شباب كوووول
اهلا و سهلا بك زائرنا العزيز اذا كنت عضو او عضوة فتفضل بالدخول و اذا كنت زائر او زائرة فيسعدنا تسجيلك معنا و انضمامك لاسرتنا و اتمنى لكم قضاء امتع الاوقات معنا


يلا بسرعة سجلوا يا جماعه هناك مفاجآآت بانتظاركم

تحيــــآآآتــى/
مدير المنتدى

Mohamed Taha
منتديات شباب كوووول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منوع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعالة نشوف فايدة الالبان واللحوم والسعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
matrixe2020
المدير
المدير
matrixe2020


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمر : 30
الموقع : https://shbabcooool.mam9.com

تعالة نشوف فايدة الالبان واللحوم والسعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: تعالة نشوف فايدة الالبان واللحوم والسعرات الحرارية   تعالة نشوف فايدة الالبان واللحوم والسعرات الحرارية Untitl10الخميس 10 سبتمبر 2009 - 8:08

السعرات الحراريه في الألبان والأجبان


الماده الغذائيه _____ الكميه _____ السعرات الحراريه

حليب خالي الدسم كوب واحد 86 سعر
قليل الدسم 1% كوب واحد 102
قليل الدسم 2% كوب واحد 121
كامل الدسم كوب واحد 150
----------------
حليب بالشيكولاته قليل الدسم كوب واحد 158
كامل الدسم كوب واحد 208
----------------
(كارنيشن) خالـــــــــي الدسم كوب واحد 198
قليل الــــــــــدسم كوب واحد 220
كامل الـــــــــدسم كوب واحد 328
حليب بالفراوله كوب واحد 244
-----------------
مسحوق حليب كامل الدسم 100جرام 502
" " قليل الدسم 100جرام 363
-----------------
جبنه شيدر شرائح شريحه(28جرام) 114
" شيدر مبشور 2 ملعقه 57
" فيتا 28جرام 75
" جودا 28جرام 101
" موزاريلا 28جرام 80
" رومانو 28جرام 110
" كرافت (كاسات) 28جرام 80
" بارميزان 28جرام 130
" روكفور 28جرام 103
" ابيض كامل الدسم 28جرام 68
" ابيض خالي الدسم 28جرام 27
----------------
روب خالي الدسم كوب واحد 114
" كامل الدسم كوب واحد 141
بوظه 10% دسم كوب واحد 270
قيمر ملعقه 52




وبالنسبة لللحوم

italiano_442
09-05-06, 09:02 PM
السعرات الحراريه في اللحوم


الماده الغذائية ______________________ الكميه ____________ السعرات الحرارية

لحم غنم (كتف مع الشحم) مطبوخ _ 100جرام _ سعر350
(كتف بدون الشحم) مطبوخ _ 100جرام _ 280
(فخذ مع الشحم ) محمر _ 100جرام _ 240
(فخذ بدون شحم) محمر _ 100جرام _ 190
(ضلع مع الشحم ) مشوي _ 100جرام _ 360
(ضلع بدون شحم) مشوي _ 100جرام _ 235
--------------------------
لحم بقر (كتف مع الشحم ) مطبوخ _ 100جرام _ 225
(كتف بدون شحم) مطبوخ _ 100جرام _ 215
( مـــــــفروم ) مطبوخ _ 100جرام _ 290
( شــــاورمـا ) _ 100جرام _ 375
( ستيكـ بدون شحم) _ 100جرام _ 205
( تــــــــــكــا ) _ 100جرام _ 160
( كــــبــــاب ) _ 100جرام _ 265
( ريش بدون شحم) _ 100جرام _ 215
-------------------------
لحم دجاج (فخذ بدون جلد) مشوي _ 100جرام _ 200
(فخذ مع جلد ) مشوي _ 100جرام _ 265
(صدر بدون جلد) مشوي _ نصف صدر _ 140
(صدر مع جلد ) مشوي _ نصف صدر _ 190
(صدر بدون جلد) مقلي _ نصف صدر _ 160
(صدر مع جلد ) مقلي _ نصف صدر _ 265
-------------------------
لحم بــــــــــــــــــــــــــــــــــط _ 100 جرام _ 240
لحم الأوز _ 100 جرام _ 242
لحم الأرانــــــــــــــــــــــــــــب _ 100 جرام _ 245
------------------------
لحم رومي (فخذ بدون جلد) محمر _ 100جرام _ 190
(فخذ مع جلد ) محمر _ 100جرام _ 225
(صدر بدون جلد) محمر _ 100جرام _ 125
(صدر مع جلد ) محمر _ 100جرام _ 180
-----------------------
كبده _ 100جرام _ 135
قلب _ 100جرام _ 115
مـخ _ 100جرام _ 125
لسان _ 100جرام _ 195
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shbabcooool.mam9.com
 
تعالة نشوف فايدة الالبان واللحوم والسعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معظم الناس عارفة اى غذا فى بروتين بس دى معلومة غلط تعالة نشوف الصح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب كوووول :: Sports :: GyM-
انتقل الى: