ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟

ما اكثر مستوى ممكن ان يصله لاعب كمال الاجسام طبيعيا وبدون منشطااات؟؟؟؟؟



فالزياده الطبيعيه التي يمكن للجسم تحقيقها شهريا بشكل طبيعي وبنظام غذائي غني بالبروتين والكربوهيدات
الطبيعية بمعدل(200 جرام لحوم يومياً (بيضاء او حمراء) للحصول على مامقداره صافي 45 جرام بروتين) طبعاً مع التمرين المستمر وكميه مناسبة من الكربوهيدات وسعرات حرارية عالية تكفي لتمرين فعال

فأن الزياده ستكون 3 ك صافي عضلات شهرياً ان شاء الله (وبالمناسبة هناك فرق شاسع بين 3 ك زياده عضلات صافي طبيعيه وبين 3 كيلو مشكل اعتماداً على المنشطات )
مثلاُ أذا اردت زياده 10 ك جرام صافي فستحتاج الى 3 اشهر تمرين طبيعي
واقصى مستوى هو ما تحدده انت حسب حاجتك وطموحك
وخير الامور الوسط